（怡保4日讯）74岁铁人黄学任参加马拉松再创佳绩，今次在2023年合艾马拉松70岁以上组别中，以6小时45分钟完成42.195公里，获得颁发名誉顾问奖！

接下来，他将挑战8月份在布城举办的Men of Steel铁人赛，有关比赛需完成3项项目，即游泳3公里、骑脚车130公里及跑步30公里，他有信心能够再创佳绩。

来自霹雳怡保的黄学任接受《中国报》访问时说，如今他开始为8月份的赛事做准备，包括每天训练跑步、跑山、骑脚车及游泳。

（本报侯爱玲摄）

他说，他每天花4个小时进行训练，其中每週二、週四、週六和週日，都会在万里望升旗山跑山，每次20公里；至于每週一、週三和週五，则训练游泳、骑脚车及跑步。

“不管天气如何，训练都不会间断。”

黄学任说，一个人的体力是用不完的，人不能懒、贪和浪费体力，就如同头脑，也要多运用，才会变得更灵活，因此他都不断的在进行体能训练。

“我在5月28日时参加合艾马拉松赛，29日回国，并在30日就开始新一轮的体能训练，而家人或多或少都会担心我的身体状况，但我会好好保护好自己。”

他分享参加合艾马拉松赛时，当时有超过千人参与有关赛事，该赛事共分多个组别，包括6公里、10公里、21公里及42公里，他就是挑战42公里组别。

“我用了6小时45分钟完成，这相比我去年在槟城马拉松赛中的7小时，还要快了15分钟。”

黄学任说，他会继续挑战自己，完成更多的比赛，为国争光。

37年来 跑出339奖牌奖座

黄学任说，他自1986年起，就开始参与大大小小的马来松及铁人赛事，如今已获得339面奖牌及奖座。

他说，接下来，他将继续参加各项赛事，包括明年在浮罗交怡及越南举办的马拉松及铁人3项比赛，以期望能继续再创高峰。

“今年下半年，我还会继续参与马拉松赛，包括6月尾的怡保半马拉松赛、10月太平山赛，以及12月的槟城马拉松赛。

黄学任说，他在2018年时获得世界银铁人的称号，希望有一天能获得金铁人的称号。

照顾好身体 才能继续看世界

“这世界很可爱，只有照顾好自己的身体，才能继续看这世界！”

黄学任说，他每天早上起床后的第一件事，就是伸懒腰及做拉筋运动，之后就会自己现做果汁饮用。

他说，他每天早上除了做以上运动外，也会做家务如洗衣服，以多方面锻炼自己的身体。

“我也会注意自己的饮食，不会让自己每一餐都大鱼大肉，暴饮暴食。”

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