（怡保、江沙25日讯）行动管制令期间，市民也没有闲着，除了多了与家人联繫时间，有者在家工作，也有者也趁机“煲剧”或是在锻鍊“厨艺”，在家中享受悠闲的时光。

马来西亚自本月18日起实施行动管制令，民众遵守管制令乖乖在家，因此，有些平日不喜欢下厨的市民，乾脆趁机亲自下厨、大秀厨艺，有者也将成品放上社交媒体，与友人分享。

市民吴燕鸿虽是家庭主妇，厨艺尚算不错，但平日就不常下厨，因为怡保美食多，但是管制令开跑后，待在家中时间变长，加上要张罗孩子一日三餐，她扛起家人的伙食重任，除了准备一般的家常便饭，也就地取材，以家中栽种的菜配上其他食材，再凭一双巧手，每天为家人烹饪不同款的爱心“靓汤”及糖水！

至今，她煲了花旗参煲鸡汤、淮山红枣枸杞干贝排骨汤等靓汤，另也有烹煮芦荟红枣枸杞龙眼糖水、桑叶杞子红枣龙眼水、雪梨红枣枸杞龙眼煲冰糖等滋润糖水。

吴燕鸿受访时说，平日因懒得下厨，所以较少进厨房，但是就喜欢园艺，爱种花花草草，因此家中也有栽种了九层塔、罗勒、淮山、粉葛等，在管制令期，就以自己栽种的菜，配上食材，准备简单的家常便饭。

“如今，我每日都准备不同的汤，天天都不重复。在管制令开跑后，我也会拍下食材及成品的照片，上传至社交媒体，与友人分享成果。”

她指出，在管制令期间，她不觉得闷，因为还要张罗孩子的三餐，反而比平日更忙碌了。

“我已有心裏准备，管制令或会延长，身体健康最重要。”

家中自制面条及麵包，吃得健康又放心！

在工厂任职人事部经理的卢嘉演，目前是居家工作（work from home），每天上班时就是上网、查电邮，并通过科技与同事联繫，包括通过视讯方式开会。

他受访时说，在管制令期间，在家也不会觉得闷，可在家中下厨、使用运动器材做运动、看电视节目、新闻与太太讨论要煮什么。此外，因为长时间在家，家裏也更清洁了，因为多了收拾的时间。

“我最爱的是云吞面，我也使用家中的搅面机器，自制全蛋面，随后再煮了干捞面和清汤面享用。另外，目前难买到麵包，我也在家自制麵包，自家做的麵包也吃得比较安心。

卢嘉演说，如今行动管制令已迈入一週，起初确实不习惯，也觉得很麻烦，但也因此多了与家人相聚的时间。

“家中只有我与太太，太太是老师，她在家也是改改试卷。平时，我的一日三餐大部分是在外解决，如今有更多时间下厨，可趁机锻鍊厨艺，每天也会花时间上网查看要煮什么菜式，就连以前不常用的电器，也拿出来研究及使用。”

他说，他选择一週外出一次购买食材，尽量减少外出次数，但是以往在上午8时或9时才出门，但如今会在清晨6时许起床及出门，因为那时候人潮不多，也不用等太久，毕竟现在巴刹落实限制人流措施，也会提早列出购买清单，以便在最短时间内完成採购工作。

■应甄甄（崇华华中教员）

管制令让我们一家人因祸得福，多了一份联繫。

我的家乡在砂州民都鲁，我目前在江沙生活，担任中学教师。现已75岁，远在砂劳越的妈妈，学会了用手机视频功能，与我们联繫。

妈妈跟大哥与大嫂同住，并趁大家都呆在家裡的时刻，要求大嫂教会她使用视频通话。

如今，妈妈每天至少拨打近3轮视频电话给我。有时，是一对一，有时一对四（西马南上北下都有孩子）；所以我们一家人联繫的时间亦多了，感情更胜从前。

■周凤珍（原任江沙乡村发展官）

由于之前一直往新村跑，监督工程。到现在还有新村的工程还没完成，趁这管制令的期间，处理完手上的文件。

很享受过去7天呆在家的感觉，也继续追我之前还没时间看的香港戏剧。

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