（怡保16日讯）“就算管制令未解除，但运动跑步还是必须的！”

中央政府宣布有条件行动管制令延长至6月9日，而霹州政府虽未允开放各休闲公园及登山步道，但爱好运动者已“蠢蠢欲动”，纷纷步出家门，在住家附近跑步挥汗之馀，更紧记与他人保持安全距离。

《中国报》就此走访一直以来都保持户外运动，如跑步及登山者，获知在管制令初期不能随意外出，因此都在家中运动，如使用运动器材、在庭院小跑，有者更在家中筑起龙门，与孩子踢球取乐。

受访者指出，如今虽可在住家附近跑步，但还是感觉不比登山或到休闲公园进行伸展活动来得“过瘾”，希望政府尽早开放登山步道及休闲公园，让人们藉着运动提高免疫力。

怡保市民谢伟耀指出，在行动管制令初期，人们不允随意外出，他只能改为在家中走动，或使用运动器材，毕竟20年来每日不停歇的登山或跑步习惯，不能说停止就停止，但运动时间就从原本每次1小时，缩至半小时。

“主要是家中能走动的范围有限，不比户外来得广阔，所以运动时间也不会过久。”

他说，后来政府宣布允许人们在住家附近走动，他就开始在住宅区内恢復跑步1小时的习惯，虽然这比困在家中运动来得自在，但始终还是怀念登山的日子。

谢伟耀说，他到万里望升旗山运动及跑步已有20年，一直来都会在每周一至周五下班后，与一群志同道合的登山友一同登山运动，从未间断过。

“我理解政府不开放休闲公园等地方是为了杜绝新冠肺炎病毒的传播，但适量的运动尤其户外运动有助于提高人体免疫力，希望政府能早日开放登山步道或休闲公园；当然，人们也必须要时时提高防范警惕，无论何时何地都紧记须与他人之间保持安全距离。”

霹雳州务大臣拿督斯里阿末法依扎于本月5日指出，霹州政府展延让饮食店堂食之外，也展延开放休闲公园，开放日需在确保各地方政府已准备好执行有条件性管制令（PKPB）下拟定的标准作业程序方能定夺。

他指出，在有条件性管制令下，休闲公园是否开放取决于数要点，即确保人们任何时候都保持安全社交距离，尤其涉及孩童的活动、限制访客人数等，这些都需要足够的执法人员进行监督。

同时，霹雳州森林局也發表声明，指暂不开放该局管辖下的14个森林公园，所有休闲、野餐、晨运、登山活动一律被禁止，这也包括属永久森林保留地的万里望升旗山及乌鲁泽坡。

■许崇信（行动党甲巴央州议员）
从本月4日开始，我就走出家门在住家附近跑步运动，暂时都不会前往休闲公园，主要是担心疫情风险，公园内的设施如运动器材都可能有着肉眼看不见的病毒。

除了我，左邻右舍也会在家外走动，但我们都会保持距离。

由于运动时不宜戴口罩，因为会可能呼吸困难，所以我在家外面跑步时都会携带毛巾以遮掩口鼻。

在行动管制令初期，由于在非必要时都不会出门，因此与孩子在家中自建龙门踢球取乐解闷，而我也会在家中庭院跑步，促进排汗。

■谢伟耀（市民）
在行动管制期间，运动量减少之际，进食量也增加，因此体重自然有所增加，重了1至2公斤。

如今逐渐恢復运动量，也同时在饮食方面进行调节，凡事不能过量，以维持身体健康。

■江美娥（家庭主妇）
在行动管制期前，我与丈夫每日上午都会前往万里望升旗山晨运后，才到巴刹买菜及吃早餐，管制令开跑后则暂时停止晨运。

不过，本月初起与丈夫恢復晨运，但只是在住家附近进行，也看见不少居民在家外晨运。

虽然停止晨运近2个月，但由于我们夫妻俩都注重饮食均衡，因此体重都未见明显增重，但还是希望可早日重新登山，感受大自然。

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊