（怡保19日讯）马来西亚博爱辅导中心怡保分会全职辅导员黄祖儿指出，在新常态下，人们的生活不知觉变得紧张，渐渐的形成慢性压力，继而影响了生活和情绪。

她说，这种慢性压力会导致身理上出现许多状况，行为上也会有所改变，如喝酒、大哭等，让人们的生活和情绪都受影响。

拥有8年临床辅导经验，也属注册辅导员的黄祖儿，于昨晚透过线上的方式，为由霹雳州政府属下社会融合与强化局主催，马来西亚博爱辅导中心怡保分会主办的“新常态心下的心理健康”首场讲座会，主题为“要澹定，不要乱”主讲时，如是指出。

她说，人类大脑在面对危急的情况时，都会自动启动“生存模式”（survival mode），去保护自己的安全，此模式会出现3个不同的即时反应，即战斗（Fight）、逃跑（Flight）和冻结（Freeze），她将之称为FFF系统。

“当这生存模式启动后，就会出现生理反应，如呼吸和心跳变得急速、身体紧崩、感到紧张等，随之就会让我们感到乱，无法冷静思考。”

黄祖儿举例，在初期爆发疫情时，就出现了抢卫生纸的情况，人们失去了方向，也变得无法思考。

“疫情的发展容易让人心慌，遇到心乱事，停一停，想一想，深呼吸去调整心情；观察身体给自己发出的讯号，找出压力源头去解决，最后冷静下来再继续去完成待办的事项。”

马来西亚博爱辅导中心怡保分会主席黄一豪说，该中心是一个全方位的辅导服务，唯因疫情影响下，有一半的活动都改在线上进行。

“我们希望透过此次讲座，能够在疫情当中，让我们懂得如何去调整生活。”

霹雳州务大臣华裔事务特别秘书锺燊庆指出，疫情对生活带来了变化，对人们的心理、心情、心境带来影响，这属不争的事实。

他说，去年3月中至今，人们经历了好几个阶段的行动管制令，使得生活出现很大的变化。

“很多时候我们被逼宅在家、工作受影响等，有些甚至失业或生意倒闭，同时活动、运动等都几乎停顿，这种生活变化是前所未有的。”

他希望透过此次线上讲座会，从中可以解开人们心理上的一些小问题，并带来正能量去迎接生活。

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